1. 볼 마스터리 (Ball Mastery)
풋살의 기본은 발바닥입니다. 좁은 공간에서 공을 소유하는 감각을 기릅니다.
5분
발바닥 탭 (Toe Taps): 제자리에서 양발 앞꿈치(발바닥)로 공 위를 가볍게 번갈아 터치합니다.
5분
인사이드 드래그 (Inside Rolls): 양발 안쪽을 이용해 공을 좌우로 밀고 당기며 리듬을 탑니다.
2. 드리블 및 방향 전환
수비수를 제치거나 공간을 만들기 위한 필수 동작입니다.
10분
8자 드리블: 콘 두 개를 세워두고 8자 모양으로 좁게 돕니다. 발바닥과 인사이드/아웃사이드를 골고루 사용하세요.
5분
V-드래그: 공을 몸쪽으로 당겼다가 V자 모양으로 반대 방향으로 밀어내며 전환합니다.
3. 벽치기 (패스 및 첫 번째 터치)
벽은 가장 좋은 연습 상대입니다. 강도와 각도를 조절하며 연습하세요.
5분
발바닥 트래핑: 벽에 패스하고 돌아오는 공을 발바닥으로 정확히 멈춰 세웁니다.